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Yoga für den Arbeitsplatz
Die Erwartungen am Arbeitsplatz sind in der heutigen Zeit sehr hoch und nehmen ständig zu. Gleichzeitig wächst auch der Stress. Viele Menschen nehmen Yoga als Hilfe, um mit diesen Anforderungen und Belastungen besser umzugehen und/oder sie auszugleichen. Yoga erhöht die körperliche Widerstandsfähigkeit und Konzentrationsleistung. Sie lernen besser Durchzuatmen und stärken Ihr Herz- und Kreislaufsystem. Durch neue Bewegungsmuster können Sie Ihre Belastungen reduzieren und Schmerzen vermeiden. Yoga erleichtert den Umgang mit Gefühlen und (Vor)Urteilen. Sie erkennen Ihre eigenen Fähigkeiten, aber auch Ihre eigenen Grenzen besser, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Dabei reichen oft kleine Übungen, die Ihre Kollegen/innen nicht wahrnehmen müssen, am Arbeitsplatz aus. Diese erlernen Sie im Gruppenunterricht oder im Einzelunterricht ganz für Sie persönlich angepasst.